Heute ist weit entfernt von dem, was wir erhofft und erwartet ab 2020.
Nach Australien ist katastrophal Sommer Buschfeuer, das einen beispiellosen Umbruch der COVID-19-Pandemie gesehen hat ernste soziale und wirtschaftliche Folgen für uns-individuell und Kollektiv.
Viele von uns gefühlt haben Kummer. Und mit Trauer entstehen können Gefühle der Hoffnungslosigkeit und resignation.
Wir neigen dazu, die Hoffnung zu verlieren, wenn wir nicht sehen können, ein Weg, um unsere Ziele zu erreichen.
In einer Zeit wie dieser, ist es wichtig, dass wir überdenken unsere Ziele zu erstellen und die Hoffnung bewahren.
Warum ist die Hoffnung so wichtig?
Hoffe, eine positive vision für die Zukunft, über das, was möglich ist, motivieren uns zu freuen. Es ist zwar optimistisch Zustand des Geistes, Hoffnung kann entstehen aus einer peinlichen und auch tragischen Situationen.
Die Forschung zeigt, sowohl auf die psychische und physische Gesundheit verschlechtern sich schnell, wenn wir keine Hoffnung haben.
Selbstmord ist eng korreliert mit Gefühlen der Hoffnungslosigkeit.
Umgekehrt, Menschen mit hoher Hoffnung haben bessere körperliche und geistige Gesundheit.
Viele von uns werden wahrscheinlich das Gefühl ein Mangel an Hoffnung jetzt
Hoffnung haben, es ist wichtig, fühlen wir uns ein Gefühl von Sinn in unserem Leben. Insbesondere während einer Krise, mit Sinn oder Zweck können schützen unsere geistige Gesundheit.
In den letzten Monaten zwei Dinge, die unseren Leben einen Sinn—die Arbeit und die verbindungen mit Freunden und Familie—vielleicht unterbrochen wurde.
Und zwar notwendig, um zu verhindern, dass die Ausbreitung von COVID-19, social-distancing-Massnahmen gemeint haben, viele Dinge, die wir herbeigesehnt—von den Feiertagen, um ins theater zu gehen, um einfach mit Abendessen in einem restaurant—waren Weg, zu Gunsten zu Hause zu bleiben.
Coronavirus Einschränkungen haben mehr schwerwiegende Folgen für Schutzbedürftige Gruppen. Zum Beispiel, einige, die Opfer von häuslicher Gewalt verloren, die sichere Zuflucht, die in der Regel in der Schule oder am Arbeitsplatz.
Mittlerweile sind wir jetzt in einer Rezession. Viele Menschen haben Ihre jobs verloren und Firmen, und fast 1,5 Millionen Australier erleben Hypothek stress.
All das bringt Unsicherheit und wirft unsere Pläne in Gefahr bringt.
Die Anpassung unserer Ziele
Arbeiten durch die Trauer und Hoffnungslosigkeit, wir müssen uns ändern, unsere Ziele, um sicherzustellen, Sie sind realistisch in der „neuen Normalität“ und wir haben einen klaren Weg, Sie zu erreichen.
Zum Beispiel, haben Sie vielleicht schon sparen für eine große Familie Reise. Aber jetzt—aufgrund der finanziellen Herausforderungen, Reisen oder Beschränkungen, oder beides—es wird mehr realistisch zu planen Sie einen Urlaub in einem nahe gelegenen caravan park.
Es ist wichtig, sich nicht nur auf lange Sicht hofft, aber auf kurze Sicht auch. Wenn wir den Fokus zu sehr auf die Zukunft, können wir aus den Augen verlieren, was machbar und wichtig, um uns jetzt.
Wir sollten uns Fragen, was können wir vernünftigerweise tun in dieser Woche oder im nächsten Monat im Rahmen der aktuellen Beschränkungen?
Dinge, die uns wichtig sind—wie Familie, Freunde und Karriere sind kaum zu ändern, aber vielleicht müssen wir neue Wege finden, um eine Verbindung mit geliebten Menschen oder fühlen Sie erreicht in unseren jobs. Zum Beispiel könnten wir mehr Zeit verbringen, Geselligkeit mit digitalen Technologien eher als face-to-face.
Wir können auch darüber nachdenken, sich Ziele zu setzen, täglich. Wie können wir etwas tun, um zu erlassen, die unsere Werte jeden Tag? Dies könnte so einfach wie eine Art Geste gegenüber einem geliebten Menschen oder Kollegen.
Navigieren in Unsicherheit
Auch als Einschränkungen der Leichtigkeit, wir machen uns sorgen über das Potenzial für Vireninfektionen.
Inzwischen die Menschen in finanziellen Schwierigkeiten nicht einfach über Nacht erholen, und Gesicht kann zusätzlichen stress auf die Aussicht, dass die Regierung Ende seiner support-Programme.
Und die Menschen, die erlebt haben, psychische Probleme während der Pandemie brauchen kontinuierliche Unterstützung.
Angst bekommen kann, in der Weise zu identifizieren, Wege zur Verwirklichung unsere Hoffnungen. So nähren die Hoffnung, dass wir müssen erkennen, anerkennen und Adresse unsere ängste.
Wenn dies alles fühlt sich wie eine Menge, ein Ziel setzen, wie z.B. Spaziergang während des Tages können, geben Sie uns Raum, um zu reflektieren.
Weiter, Forschung zeigt, engagieren sich in Achtsamkeit, meditation und die Konzentration auf die Gegenwart kann zu reduzieren unsere stress und erhöhen unser Gefühl der Hoffnung.
Sharing hope
Teilen Sie Ihre Hoffnungen mit vertrauenswürdigen anderen bedeutet, du bist nicht nur zum träumen von aufregenden Dingen, sondern auch, um diese Dinge passieren.
Sind wir wirklich programmiert teilen in den jeweils anderen Hoffnungen und Träume. Die stellvertretende Hoffnung ist der Wunsch nach etwas positives geschieht, um jemand anderes. Es schaltet unsere Aufmerksamkeit darauf, wie unsere Aktionen dazu beitragen, anderen Menschen Hoffnungen, aber auch unsere eigenen.
„Hoffen Interventionen“, wobei den gemeinschaftlichen und sozialen Dienste bieten Programme an mit dem Ziel, Menschen zu verbessern, die Hoffnung, kann die Steigerung des Wohlbefindens und reduzieren depression.
Trotz der Unsicherheit im Zusammenhang mit COVID-19, in den letzten Monaten haben wir gesehen, Gemeinschaften auf der ganzen Welt zu generieren hoffen.
In Europa, Menschen, die Musik auf Ihren Balkonen und Kollektiv beklatscht Gesundheitswesen.
Hier in Australien, Freiwilligen gegründet Freundlichkeit Armeen zur Unterstützung der schwächeren Mitglieder der Gemeinschaft.
Dies spricht für eine soziale Welt, die fühlt sich ein fortlaufender Verantwortung zu konzentrieren, auf Hoffnung.