Der menschliche Körper besteht zu etwa 65 Prozent aus Wasser. Und diese beachtliche Zahl hat logischerweise einen immensen Einfluss auf diverse Vorgänge im Körper: Vom Transport wichtiger Mineralien bis hin zum Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts sorgt Wasser dafür, dass im Körper alles richtig funktioniert.
Deshalb eine Erinnerung an dieser Stelle: Holen Sie sich ein Glas Wasser – wenn Sie nicht ohnehin schon eines neben sich stehen haben. Das ist einer von fünf Tricks, um endlich mehr zu trinken:
1. Wasser immer griffbereit haben
Wenn man im Auto, auf dem Bürotisch und neben dem Bett eine Flasche oder ein Glas Wasser hat, trinkt man automatisch mehr – und man muss sich nicht erst vom gemütlichen Sitzplatz hochquälen.
2. Schöne Karaffen oder Wassergläser verwenden
Wenn die Wasserflaschen zusätzlich hübsch aussehen, macht es doppelt so viel Spaß, daraus zu trinken – so simpel es auch klingen mag. Dieses Prinzip funktioniert beim Sport übrigens genau so: Kauft man sich neue Yoga-Pants, ist man gleich viel motivierter, ins Training zu gehen.
3. Wasser mit Geschmack aufpeppen
Pures Wasser ist Ihnen zu langweilig? Dann können Sie Gurken und Zitronen in kleine Stücke schneiden und zusammen mit etwas Minze ins Glas werfen. Das macht das Wasser erfrischend und total gesund.
4. Nicht erst bei Durst trinken
Durst ist ein Warnsignal des Körpers, das er aussendet, wenn im Blut mehr Salz als Wasser ist. Im Optimalfall sollte man daher so regelmäßig trinken, dass der Körper gar nicht erst Alarm schlagen muss.
Am besten, man startet morgens gleich mit einem Glas Wasser in den Tag – das bringt den Stoffwechsel in Gang.
5. Erinnerungshilfe durch Trink-Apps
Wenn die oben genannten Tipps keinen Erfolg bringen, dann gibt es noch das gute alte Smartphone. Es gibt unzählige Apps, die einen erinnern, ausreichend zu trinken.
Einmal installiert, nerven die Apps Sie so lange mit Push-Nachrichten, bis das regelmäßige Trinken auch in Ihrem Körper endgültig abgespeichert ist.
Das Original zu diesem Beitrag „Wenn Sie fünf Dinge machen, schaffen Sie zwei Liter Wasser pro Tag“ stammt von Schweizer Illustrierte.
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