Wir alle wissen um die Bedeutung der übung. Arbeiten Sie heraus, hilft uns bei der Wartung ein fitter und schlanker Körper-wir entwickeln mehr Muskeln, während das verbrennen der Fette. Während mehr Menschen haben eine harte Zeit, zu trainieren, gibt es einige Menschen, die lieb gewonnen haben, der Arbeit aus.
Sie wurde süchtig nach dem Gefühl von warmen Schmerzen in Ihrem Körper, als hätten Sie ein intensives Training. Doch die Experten warnen, die Sie möglicherweise entwickelt haben, die eine ungesunde obsession mit übung, wenn Sie diese Zeichen.
Erhöhte Toleranz
Hast du die Tage erinnern, wo Sie kann kaum laufen, eine Runde oder zwei, und Sie beginnen zu hecheln wie verrückt, um den Atem? Ein oder zwei Monate später Sie erkannt habe, Sie kann jetzt laufen ein paar Runden, ohne schwer atmen?
Übung hilft Ihnen dabei, Ihre Ausdauer und körperliche Ausdauer, erhöhen Sie Ihre Toleranz während der Ausübung. Es hilft, bauen Sie Ihre Muskeln werden stärker und fester, als Sie die Durchführung dieser Trainings. Während eine erhöhte Toleranz ist ein gutes Zeichen für die Ausübung der Gesundheits-Experten warnen, es kann auch eine Tasche, was, wenn es geht über Bord.
Ein Zeichen für eine ungesunde obsession in der übung ist, dass das Intensive üben müssen intensiv.
Wenn Sie zu steigen begannen Ihr Training drastisch, weil Sie fühlen, als ob Sie stark genug ist, sich einer intensiven Ausbildung zu machen, dann ist es ein Zeichen der übung obsession. Laut Gesundheits-Experten, sollten Sie machen allmähliche Fortschritte, wie Ihr Körper passt sich an eine höhere Belastung und intensiver zu trainieren. Sollten Sie nicht schockieren Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre routine drastisch. Sonst, dein Körper wird darunter leiden und kann sogar zu Verletzten.
Rücktrittsrecht Gebrauch Machen
Wenn wir eine Pause vom Training für ein paar Tage, beginnen wir das Gefühl, das unser Körper ist wund, als ob unser Körper sucht das Gefühl, sich von der Arbeit aus. Zwar ist dies eine normale Reaktion auf Rücktrittsrecht Gebrauch machen, wird es abnormal sobald Sie entwickeln eine Angst, die Sie in Richtung zu ihm.
Laut Gesundheits-Experten, die meisten Menschen, die sind besessen von der Wahrnehmung zu entwickeln, eine erhöhte Erregung, Müdigkeit, Anspannung und sogar Angst , wenn Sie nicht trainieren. Sie konnte nicht Ihre Köpfe aus der Ausübung und möchten Sie trainieren jeden Tag. Die Angst, die Sie fühlen, stört Ihre routine, wie Sie verloren Ihren Appetit oder störende Schlaf zu finden.
Verlängern Sie Ihre Übung
Bleiben Sie länger in der Turnhalle, bis es geschlossen wird, ist ein Zeichen der übung obsession.
Wir haben in der Regel einen Zeitplan, wenn wir zur Turnhalle gehen, die je nach Verfügbarkeit. Sie gehen in die Turnhalle, einmal, zweimal, oder dreimal in der Woche. Abgesehen davon, dass wir uns auch verpflichten, für eine bestimmte Dauer (z.B. 30 Minuten, eine Stunde, etc) zu arbeiten, wie wir uns versuchen Sie es in unserem engen Zeitplan. Jedoch, diejenigen, die besessen von der Ausübung neigen dazu, länger zu bleiben in der Turnhalle, als Sie ursprünglich beabsichtigten. Oft, Sie werden sehen, Sie bleiben spät in der Turnhalle, bis es geschlossen ist.
Wenn nicht, wirst du bemerken Sie, mehr zu tun workouts, wie die Erhöhung Ihrer Kurzhantel-Gewicht von 10 Pfund nacheinander oder tun 100 Wiederholungen ohne rest. Sie haben sich besessen mit zahlen erreichen, anstatt die Qualität Ihres Trainings.
Ignorieren Sie Ihre Körperlichen Verletzungen
Einige Leute wurden verärgert, wenn Sie leiden unter einer Verletzung bei der Ausübung. Es ist nicht nur böse, um mit dem Schmerz umzugehen, aber Sie denken, es hält Ihre übung oder Training Fortschritte. Dies bewirkt, dass Sie zu ignorieren, Ihren Verletzungen und weiter auszuüben, als ob Sie immer noch einen perfekten Körper-Zustand. Leider, die Gesundheit Experten sagen, dass die meisten Menschen besessen mit übung neigen auch dazu, dieses Projekt anmelden.
Es ist wichtig, etwas Pause zwischen den intensiven Trainingseinheiten, damit Ihr Körper sich zu erholen von körperlichen Schmerzen und Erschöpfung.
Wenn du verletzt bist, das Gesundheits-Experten empfehlen, die Sie halten, zurück vom Training und Erholung. Sie bekräftigen, wie die Erholung ist wichtig und entscheidend für Ihre Allgemeine übung Erfolg. Ruhe ist wichtig zu helfen, Ihre Muskeln zu heilen von körperlichen Schmerzen und Erschöpfung als es repariert zu werden stärker und fester. Ignorieren Sie Ihre Verletzungen nur verschlimmern Ihren Zustand, bis Sie nicht mehr zu bekommen jede körperliche Aktivität aufgrund zu Lähmungen oder schweren Erkrankungen.
Die Ausübung Ist Die Steuerung Ihres Lebens
Einige Menschen neigen dazu, zu kündigen, einige Ihrer Termine, um Platz zu machen für die Ausübung, und das ist okay. Laut Gesundheits-Experten, das heißt, Sie sind priorisieren Sie Ihre Gesundheit und fitness, indem Sie Ihren Körper aktiv zu sein.
Jedoch, es wird ungesund, wenn Sie beginnen, die Vermeidung jeder Art von sozialem engagement oder absagen Pläne zu Gunsten der Ausübung. Starten Sie das Gefühl, als ob aufzuholen und kleben mit Ihrer Familie und Freunden ist nutzlos, wenn man unaufmerksam in jede körperliche Aktivität wie Training, camping-oder ausgeführt werden. Sie können sogar dazu neigen, zu zeigen, bis spät zu arbeiten, länger zu trainieren.