Kurz, häufige Spaziergänge in Blaue Flächen—Bereiche, die prominent verfügen über Wasser, wie Strände, Seen, Flüsse oder Brunnen—einen positiven Effekt auf das Wohlbefinden der Menschen und die Stimmung, die nach einer neuen Studie, geführt vom Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal), ein Zentrum, unterstützt von der „la Caixa“ Stiftung.
Die Studie, durchgeführt innerhalb der BlueHealth Projekt und veröffentlicht in Environmental Research, verwendete Daten auf 59 Erwachsene. Im Laufe von einer Woche, Teilnehmer verbrachten 20 Minuten jeden Tag zu Fuß in einen blauen Raum. In einer anderen Woche, verbrachte Sie 20 Minuten jeden Tag zu Fuß in einem städtischen Umfeld. Während noch eine weitere Woche verbrachten Sie die gleiche Menge an Zeit, Ruhe drinnen. Den blauen Raum route war an einem Strand in Barcelona, während die städtischen route wurde entlang den Straßen der Stadt. Vor, während und nach jeder Aktivität, die Forscher Messen die Teilnehmer Blutdruck und Herzfrequenz und die verwendeten Fragebögen zur Beurteilung Ihres Wohlbefindens und der Stimmung.
„Wir sahen eine deutliche Verbesserung der Teilnehmer auf das Wohlbefinden und die Laune sofort, nachdem Sie ging für einen Spaziergang in den blauen Raum, verglichen mit walking, in einer städtischen Umgebung oder ruhen“, kommentierte Mark Nieuwenhuijsen, Leiter des Städtischen Planungs -, Umwelt-und Gesundheits-Initiative an der ISGlobal und Koordinator der Studie. Speziell, nachdem er einen kurzen Spaziergang am Strand in Barcelona, die Teilnehmer berichteten Verbesserungen in Ihrer Stimmung, Vitalität und geistige Gesundheit.
Die Autoren haben nicht identifizieren Herz-Kreislauf-Gesundheit Vorteile, obwohl Sie glauben, kann dies durch das design der Studie. „Wir beurteilen die unmittelbaren Auswirkungen bei einem kurzen Spaziergang entlang eines blauen Raum“, kommentierte ISGlobal Forscherin Cristina Vert -, Blei-Autor der Studie. „Kontinuierliche, lang anhaltende Exposition zu diesen Räumen kann positive Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-Gesundheit, dass wir nicht in der Lage waren, zu beobachten in dieser Studie.“
Die Bedeutung der Umwelt auf die Gesundheit
„Unsere Ergebnisse zeigen, dass die psychologischen Vorteile der körperlichen Aktivität variieren je nach Art der Umgebung, wo es durchgeführt wird, und dass Blaue Flächen besser sind als urbane Räume in dieser Hinsicht,“ kommentiert Vert.
Zahlreiche ISGlobal Studien identifiziert haben, die gesundheitlichen Vorteile im Zusammenhang mit grün-und Freiflächen, einschließlich der niedrigeren Risiko von Fettleibigkeit, bessere Aufmerksamkeit Kapazitäten in der Kinder-und langsamer körperlicher Verfall bei älteren Erwachsenen. Die neue Studie liefert Beweise, die zeigen, dass Blaue Flächen sind in einem günstigen Umfeld für die psychische Gesundheit.