(HealthDay)—darüber zu Debattieren, ob oder nicht, sollten Sie haben, die zweite Tasse Kaffee?
Neue Forschung, dass links Koffeinkonsum, um einen gesunden Darm mikrobiom—die Billionen von Mikroorganismen, die Leben in deinem Verdauungstrakt und beeinflussen Ihre Gesundheit— werden Sie gegebenenfalls aufgefordert, Sie zu Gießen großzügig.
In den letzten Jahren zahlreiche Studien haben Assoziationen zwischen Konsum von Kaffee und senkte gesundheitliche Risiken aller Art—von Typ-2-diabetes, bestimmte Krebsarten, Parkinson-Krankheit.
Gleichzeitig häufen sich Hinweise darauf, dass das make-up von Ihrem Darm microbiome kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen, entweder durch Förderung oder Verringerung der Gefahr von Krankheiten.
Das verbinden der Punkte zwischen diesen beiden Gesundheits-Gelände, eine neue Studie gefunden, die microbiomes der regelmäßige Kaffee-Trinker waren deutlich gesünder als die, die verbraucht wenig bis keinen Kaffee.
„Wir müssen noch mehr darüber lernen, wie die Bakterien und die host [unsere Körper] interagieren, um Auswirkungen auf unsere Gesundheit“, sagte führen Studie Autor Dr. Li Jiao, außerordentlicher professor von Medizin-Gastroenterologie an der Baylor College of Medicine in Houston.
Aber Ihr Ratschläge für jetzt? „Wenn Sie Kaffee lieben, genießen Sie es. Folgen Sie Ihrem Bauchgefühl.“
Die neuen Erkenntnisse wurden vorgestellt Montag an der American College of Gastroenterology annual meeting in San Antonio, Texas.
In der Studie, die Wissenschaftler zum ersten mal überhaupt nahm Darm microbiome Proben direkt aus verschiedenen teilen des Dickdarms während der Koloskopie. (Andere Studien haben untersucht, nur Stuhlproben).
Insgesamt 34 Teilnehmer, Trank zwei oder mehr Tassen Kaffee täglich das ganze Vorherige Jahr ausgestellt bessere Darm-mikrobiom-profile als diejenigen, die verbraucht weniger oder keinen Kaffee, Jiao s team gemeldet.
Schwere Kaffee-Trinker‘ bakteriellen Spezies wurden häufiger und mehr gleichmäßig verteilt über den gesamten Dickdarm, die reicher an anti-entzündliche Eigenschaften, und beträchtlich weniger wahrscheinlich sind Erysipelatoclostridium, eine Art von Bakterien, verbunden mit Stoffwechselstörungen und übergewicht.
Jiao sagte, es bleibt ungewiss, warum Kaffee übt so einen positiven Einfluss auf das Darm-mikrobiom. Aber Sie schlug vor, die Koffein oder andere Nährstoffe im Kaffee kann Auswirkungen auf den Stoffwechsel von Bakterien, und im Gegenzug, wie die bakteriellen Metaboliten—die Endprodukte des Stoffwechsel—Auswirkungen auf Ihren Körper.
Während Wissenschaftler nicht vollständig verstehen die Mechanismen, die hinter Kaffee Auswirkungen auf das mikrobiom, sind Sie zunehmend überzeugt, dass die Bedeutung der Darm-Inhalte, um die Allgemeine Gesundheit.
„Das Darm-mikrobiom scheint das missing link zwischen Ernährung und der Häufigkeit von chronischen Krankheiten,“ sagte Dr. Hana Kahleova, Direktor der Klinischen Forschung an der Physicians Committee for Responsible Medicine. Sie war nicht mit der Studie beteiligten.
Zum Beispiel, erklärt Kahleova, Menschen, die Essen eine typisch westliche Ernährung mit hohem Fett-und verarbeitete Lebensmittel neigen zu Haus in Ihren Darm mehr Endotoxine, giftige Bestandteile der „schlechten“ Bakterien im Zusammenhang mit Fettleibigkeit, Insulinresistenz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Umgekehrt schlug Sie vor, Kaffee-Polyphenole und andere Antioxidantien, Substanzen, die natürlicherweise in pflanzlichen Lebensmitteln gefunden werden, sind wahrscheinlich, was die Bereitstellung einer gesünderen mikrobiom.
Aber Sie müssen nicht verlassen sich auf Kaffee für Ihren Darm zu absorbieren, diese Vorteile für die Gesundheit. „Alle Pflanzen in Ihrem natürlichen Zustand sind Reich an Ballaststoffen, Polyphenolen und Antioxidantien, die helfen uns im Kampf gegen Krebs, diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankung,“ Kahleova sagte.
Das sind gute Nachrichten für Menschen, die nicht Kaffee trinken, und planen Sie nicht zu starten. Vorteile ungeachtet, Kaffee ist nicht für jedermann. Es verschlimmern kann einen empfindlichen Magen haben, verschlimmern Schlaflosigkeit oder stellen eine Gefahr für Personen mit bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Aber für die zahllosen Menschen, die Liebe Kaffee und kann mir nicht vorstellen, schneiden Sie es aus Ihrer Diät, diese Studie kann als eine Erleichterung. Es stellt sich heraus, dass das trinken von ein oder zwei Tassen Kaffee am Tag wahrscheinlich nicht induzieren Schaden, und können sogar einige schützende Vorteile für die Gesundheit.