Körperliche Aktivität tut gut und es ist großartig für Ihre Gesundheit. Es kann reduzieren Sie Ihr Risiko der Entwicklung von chronischen Krankheiten wie Typ-2-diabetes, stärken Sie Ihre Knochen, Muskeln und Gelenke, und kann sogar helfen, mit bestimmten psychischen Erkrankungen, wie Depressionen.
Während übung hat deutliche Vorteile, es kann Probleme verursachen, wenn Sie Ihre Liebe der Arbeit überquert, in eine sucht.
Wenn Sie ständig Abbrechen, Aktivitäten mit Freunden oder der Familie zu Gunsten der übung – so planen Sie Ihr Leben um Ihre Fitness-Training – Sie könnten ein problem haben. Wenn Sie trainieren trotz Schmerzen oder Verletzungen, und fühlen Sie sich wie besessen schuldig, wenn Sie eine Sitzung verpassen, es könnte sein, dass du süchtig nach Bewegung.
Und es ist wahrscheinlich, dass unsere zunehmend image-fokussierte Kultur ist vielleicht zum Teil selbst Schuld.
Übung sucht ist nicht eine klinisch anerkannte, psychische Störung, aber die Forscher entwickelt haben, eine Vielzahl von Fragebögen und andere Werkzeuge zu get eine Idee von Ihrer Prävalenz und wer könnte in Gefahr sein.
Etwa einer von 200 Menschen in der Allgemeinen Bevölkerung haben eine übung sucht. Aber unsere neue Forschung zeigt, unter Menschen, die regelmäßig Sport treiben, Faktoren wie die Einstellung zur Bewegung und Wahrnehmung, von sich selbst bedeutet, dass mehr als jeder zehnte könnte in Gefahr danach süchtig zu werden.
Begangen oder süchtig?
Das Konzept der übung sucht ist ziemlich ungewöhnlich und erfordert noch mehr Beweise, um zu definieren, Ihre spezifischen Eigenschaften.
Ob die übung zu einer sucht werden kann, mit der Menge und der Häufigkeit des training, entsprechende Ernährung und die motivation für die Ausübung.
Im Laufe der Zeit, Forscher haben vorgeschlagen, verschiedene diagnostische Kriterien für eine primäre übung sucht. Dazu gehören:
- ständige Beschäftigung mit Bewegung, mit deutlichen Entzugserscheinungen in der Abwesenheit von Bewegung (Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit)
- diese Beschäftigung verursacht klinisch bedeutende Bedrängnis oder Beeinträchtigung im körperlichen, sozialen, beruflichen oder anderen Funktionsbereichen
- das oben ist nicht besser auf eine andere psychische Störung (z.B. ein Mittel, Gewicht zu verlieren oder die Kontrolle von Kalorienaufnahme als Teil einer Essstörung)
Sekundäre übung sucht kommen kann, als Teil einer anderen Störung wie anorexia und/oder bulimia nervosa.
Wie verbreitet ist die übung sucht?
Schätzungen der Prävalenz variieren je nach der untersuchten population, der Art der physischen Aktivität, der Intensität des Wettbewerbs (ob Teilnehmer sind Profi -, amateur-oder Hobbysportler), und die Werkzeuge, die zum Messen der Bewegung sucht.
Zum Beispiel, die Prävalenz der übung sucht in der Allgemeinen Bevölkerung gefunden worden zu sein, um nur 0.3–0.5% (3 bis 5 pro 1000 Personen).
Aber auf die extremen Ende der Skala, aktuelle Forschung unter den elite-australischen Athleten eingestuft, 34% als eine übung sucht.
Da die übung sucht ist keine offizielle psychische Gesundheit, Störung und ist noch nicht aufgeführt, die im Diagnostischen und Statistischen Manual Psychischer Störungen (DSM-5), ist es schwierig, genau zu wissen, wie verbreitet es ist.
Aber auch wenn wir nicht wissen, wie viele Menschen sind süchtig nach Bewegung, wir wissen, dass viele Menschen, die übung sind in Gefahr, danach süchtig zu werden. Unsere Fit Halten Studie, heute veröffentlicht in PLOS Eins, sah 1,711 Fitness-Studio-Benutzer in ganz Europa. Wir fanden 11,7% die Ausübung Bevölkerung sind dem Risiko der Ausübung sucht.
Um dies zu Messen, verwendeten wir, was heißt die Übung, die Sucht Bestand, sowie Rosenbergs Self-esteem Scale und das Aussehen Anxiety Inventory zur Messung bedingten Erkrankungen. Teilnehmer, die erzielte über bestimmte Marker, die auf diesen Skalen wurden eingestuft als „gefährdet“.
#Fitspiration und social media
Millionen von Bildern, die jeden Tag auf social-media fördern die visuelle Darstellung der „perfekte“ Körper – Bilder von muskulösen, „verarscht“ Männer und schlanken, durchtrainierten Frauen.
Diese „fitspirational“ trend erzeugt unrealistische Erwartungen, die oft verlassen die schwächsten mit einem tiefen Gefühl der persönlichen Unzufriedenheit. Diese setzt Sie dem Risiko der Annahme ungesunde Strategien erreichen Sie Ihre Trainingsziele.
Ein solches Umfeld ist ein guter Nährboden für die Entwicklung der Bewegung sucht, neben anderen Aussehens-bedingten Erkrankungen. Ein Beispiel ist die Körper-dysmorphe Störung, eine psychische Störung, bei der eine person besessen von imaginären Mängel in Ihrer Erscheinung.
In unserer Studie diejenigen scoring hoch auf übung sucht auch über das vergrösserte Bild, Angst und ein geringes Selbstwertgefühl. Einige 38,5% der Gesamt-Teilnehmer gefunden, die mit einem Risiko von Körper dysmorphe Störung, besonders Frauen (47%).
Leistung und image fördernde Substanzen
Unsere Studie zeigte auch, übung sucht war ein starker Prädiktor für die Nutzung von performance-und image-Verbesserung Drogen, vor allem unter Männern.
Einige 39,8% der Befragten verwenden eine Reihe von fitness-Verbesserung-Produkte, und dieser Kohorte erzielte drei mal höher auf die Ausübung der sucht-Skala.
Beim Sport Nahrungsergänzungsmittel wie protein, Vitaminen und Aminosäuren gelten als relativ sicher, die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten ohne ärztliche Konsultation in der überwiegenden Mehrzahl der Fälle (96%) – ist mehr über.
Unsere Teilnehmer verwendeten Steroide (5.9%), Diuretika (4.9%), und Wachstumshormone (1.8%). Die Verwendung von Sibutramin (1.1%), ein Appetitzügler, der zurückgezogen wurde, von den meisten Märkten, weil es erhöht das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall, besonders alarmierend. Die Teilnehmer können auch andere illegale Drogen wie Amphetamine (2.3%).
Obwohl mehr Forschung ist notwendig, es ist möglich, Menschen wahrnehmen, diese Verbesserung Substanzen als akzeptabel und notwendig, in der Ausübung der Körper-und fitness-idealen.
Zur gleichen Zeit, sind Sie wahrscheinlich ignorieren die möglichen gesundheitsschäden im Zusammenhang mit diesen Produkten.
Es ist gut zu passen
Keine Panik, wenn Sie ins Fitnessstudio zu gehen jeden Tag, um fit zu bleiben. Das allein bedeutet nicht, du bist süchtig nach Bewegung. Es gibt auch nichts falsch mit, die einige #fitspiration in Ihre täglichen Entscheidungen aktiv zu sein.
Aber Probleme entstehen, wenn die Verfolgung dieser Ziele der Schulungen beginnt mit der übernahme; wenn Sie anfangen zu verlieren Freunde, weil Sie einfach nicht den Eingriff in soziale Aktivitäten, oder wenn Sie verpassen Arbeitsmöglichkeiten.
Im wesentlichen, wenn Sie Ihr Training planen diktiert Ihr Leben, können Sie ein problem haben und Hilfe benötigen.