(HealthDay)—Gefühl gefangen hinter einem Schreibtisch, einem Tresen oder in der Fabrikhalle tut keinen gefallen für den Geist.
Jetzt, hilft die Forschung bestätigen, dass Frauen mit jobs, dass die Nachfrage lange Stunden kann mehr anfällig für Depressionen.
Forscher fanden, dass, verglichen mit Frauen, die gearbeitet, mit standard-40-Stunden-Woche, waren diejenigen, die auf der Uhr 55 Stunden oder mehr in der Regel berichteten von mehr depressiven Symptomatik.
Das gleiche galt für Frauen und Männer, die in der Regel gearbeitet, Wochenenden als auch an Wochentagen.
Die Ergebnisse, basierend auf tausenden von britischen Erwachsenen, nicht beweisen, dass lange Arbeitszeiten waren die Täter.
„Die Arbeitnehmer sind komplizierte Wesen“, sagte der leitende Forscher Gillian Weston, University College, London. „Und es ist nicht möglich, [Konto], die alle möglichen Einfluß bei der Suche nach Assoziationen in eine Beobachtungsstudie.“
Noch, sagte Sie, Ihr team war in der Lage, eine Anzahl von Faktoren, die Einfluss auf Depressionen Risiko—wie Einkommen und Bildung, und ob die Leute verheiratet waren oder Kinder hatten.
Und noch, lange Wochen blieb verbunden mit einem höheren Risiko von Depressionen Symptome.
Die Ergebnisse haben Auswirkungen in einer Welt, wo die Menschen sind zunehmend erwartet, dass Sie arbeiten außerhalb des traditionellen 9-bis-5-Fenster, nach Weston ‚ s team.
Theresa Nguyen ist eine lizenzierte klinische Sozialarbeiter und vice president von Politik und Programme für die non-Profit Mental Health America.
Sie sagte, dass in den letzten Jahren Technologie hat sich stark verringert Arbeitnehmer „safe spaces“ persönliche Zeit.
„Unsere smartphones haben eine Erwartung, dass Sie immer verfügbar sein. Beantworten Sie E-Mails, auch wenn Sie im Urlaub sind“, sagte Nguyen, der wurde in der Studie nicht beteiligt.
Für Frauen, die immer trägt der stress, Beruf und Familie Leben—die zusätzliche Zeit, die Anforderungen kann besonders entmutigend.
„Es gibt den Druck, den die Gesellschaft setzt auf uns, und dass wir uns auf uns selbst,“ Nguyen sagte. „Als Frauen, wir machen uns sorgen über die Arbeit und Weg von der Familie.“
In den meisten Ländern, Weston sagte, Frauen in der Regel Arbeit weniger als Männer, und diejenigen, die verheiratet sind mit Kindern oft reduzieren die Arbeitszeit.
Also Frauen, die lange Arbeitszeiten sind im wesentlichen „Ruckeln“ der Gesellschaftliche trend, Weston sagte—und das hat möglicherweise mehr Konflikte.
Diese Frauen könnten „fühlen Sie die Beanspruchung von mehr Zeit, Belastungen und Aufgaben durch eine doppelte ‚Belastung‘ von bezahlter und unbezahlter Arbeit,“ Weston sagte. Sie können auch zu tun haben mit weniger-als-unterstützende Haltungen von den Menschen um Sie herum, fügte Sie hinzu.
„Das kann verschärfen Sie die Gefühle von Konflikt oder Stress,“ Weston sagte.
Die Ergebnisse, veröffentlicht online Feb. 25 im Journal of Epidemiology und Community Health, basiert auf mehr als 23.000 beschäftigte britischen Erwachsenen, die mitgemacht haben, in einer nationalen gesundheitsbefragung.
Sie antworteten mit einem standard-Fragebogen, der depressive Symptome, die Sie gefragt, zu Themen wie Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, Freude an täglichen Aktivitäten, Schlaf-loss über „sorgen“ und die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und sich mit den Problemen des Lebens.
Eine Punktzahl von 12 oder höher möglicherweise das signal Fällen von depression, nach Weston. Im Durchschnitt, so die Studie gefunden, Frauen, die arbeitete 55 oder mehr Stunden pro Woche erzielte 11.8, im Vergleich zu 11 bei den Frauen, die gearbeitet, mit standard – 35- zur 40-Stunden-Woche.
Es gab keinen Unterschied zwischen Menschen, die arbeiteten oder lange standard-Woche sein. Aber Männer, die gearbeitet werden Wochenenden tendenziell zu berichten, mehr Symptome, versus diejenigen, die arbeiteten, nur werktags, einmal Zufriedenheit berücksichtigt wurde.
Im Allgemeinen, fand die Studie heraus, Menschen mit besonders langen Arbeitswochen hatte hohe Einkommen und die Freiheit auf dem Arbeitsmarkt.
Immer, Nguyen, sagte, die Arbeitgeber lassen die Leute arbeiten „aus der Ferne“—das hat klare vor -, aber auch Nachteile. Es gibt Freiheit, es gibt aber auch isolation, bemerkte Sie.
Plus, Nguyen, sagte, „Ihre Arbeit und Ihr Haus sind nicht mehr trennen.“ Und die Leute können finden sich arbeiten zu allen Stunden, auch am Wochenende.
Es ist also wichtig, Nguyen sagte, um Grenzen zu setzen: Entscheiden Sie, dass Sie nicht zu beantworten E-Mails nach einer bestimmten Stunde, oder am Wochenende, zum Beispiel.
Nguyen auch empfohlen, zu widmen, Zeit für Dinge, tanken Sie, ob es ein Spaziergang jeden Nachmittag oder einfach nur etwas Ruhe.
Manche Menschen, sagte Sie, müssen möglicherweise sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten über die Protokollierung weniger Stunden oder macht andere Anpassungen bei der Arbeit.
In einer aktuellen Umfrage der US-Arbeiter, Mental Health America gefunden, dass bestimmte Arbeitsplatz Qualitäten verstärkt Menschen Zufriedenheit am Arbeitsplatz—einschließlich flexibler Arbeitszeitregelungen und Gefühl, unterstützt und anerkannt von Ihrem Arbeitgeber.