Können Sie hack Ihr Gehirn zu bilden gute Gewohnheiten – wie das gehen ins Fitnessstudio und gesund Essen – einfach, indem Sie sich wiederholende Aktionen, bis Sie halten, nach neuen psychologischen Forschung an der University of Warwick.
Dr. Elliot Ludvig von Warwick Department of Psychology, mit Kollegen in Princeton und Braun Universitäten, haben ein Modell erstellt, das zeigt, daß die Bildung von guten (und schlechten) Gewohnheiten mehr hängt, wie oft man eine Aktion ausführen als auf wie viel Zufriedenheit, die Sie von ihm bekommen.
Die neue Studie, veröffentlicht in der Psychologischen Beurteilung.
Die Forscher entwickelten eine Computersimulation, in der digitale Nager erhielten eine Auswahl an zwei hebeln, von denen der eine war verbunden mit der chance auf eine Belohnung. Der Hebel mit der Belohnung war das „richtige“, und die Hebel ohne war die „falsche“.
Die chance auf eine Belohnung wurde getauscht zwischen den beiden hebeln und der simulierten Nagetiere wurden geschult, um wählen Sie die ‚richtigen‘.
Wenn der digitale Nager ausgebildet wurden, für eine kurze Zeit schafften Sie es, wählen Sie die neue, ‚richtige‘ Hebel, wenn die chance auf Belohnung wurde getauscht. Allerdings, wenn Sie ausgebildet wurden ausgiebig auf einem Hebel, der digitale Ratten klebte an den „falschen“ Hebel hartnäckig, auch wenn es nicht mehr die chance hatte, für die Belohnung.
Der Nager bevorzugt zu bleiben, um die wiederholte Aktion, dass Sie benutzt wurden, sondern als die chance auf eine Belohnung.
Dr. Elliot Ludvig, Associate Professor an der University of Warwick Department of Psychology und eines der paper-Autoren, kommentiert:
„Vieles von dem, was wir tun, ist getrieben von Gewohnheiten, aber Gewohnheiten sind erlernt und gebildet, ist Sie immer noch etwas geheimnisvoll. Unsere Arbeit wirft ein neues Licht auf diese Frage durch den Aufbau eines mathematischen Modells, wie die einfache Wiederholung kann dazu führen, die Arten der Gewohnheiten, die wir sehen, in Menschen und anderen Lebewesen. „
Dr. Amitai Shenhav, Assistant Professor an der Brown University Department of Kognitiven, Linguistischen und Psychologischen Wissenschaften und einer der paper-Autoren, kommentiert:
„Psychologen haben versucht zu verstehen, was treibt unsere Gewohnheiten für mehr als ein Jahrhundert, und eine der wiederkehrenden Fragen ist, wie viel Gewohnheiten sind ein Produkt dessen, was wir wollen und was wir tun. Unser Modell hilft, zu beantworten, indem Sie darauf hindeutet, dass die Gewohnheiten selbst sind ein Produkt unserer früheren Aktionen, aber in bestimmten Situationen diese Gewohnheiten können ersetzt werden durch unseren Wunsch, Holen Sie sich die besten Ergebnisse.“
Diese Forschungen eröffnen ein besseres Verständnis von Erkrankungen wie Zwangsstörungen und Tic-Störung, die beide gekennzeichnet sind durch wiederholte Verhaltensweisen.