Es gibt im Sommer kaum Schöneres: Die Augen schließen, das Gesicht in die Sonne halten – einfach das warme Licht genießen. Gegen ein bisschen sommerliche Bräune haben die meisten Menschen auch nichts einzuwenden, oder?
»Es gibt keine gesunde Bräune«, sagt Hautärztin Yael Adler im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«, »Bräunung ist immer eine Verzweiflungstat der Haut.«
»Weil sich die Melaninpartikelchen quasi rettend vor den Zellkern schmeißen, um das Erbgut vor den schädigenden Strahlen zu schützen. Wenn ich ein ganz heller Hauttyp bin, dann muss ich mich damit abfinden, dass ich einfach nie braun sein werde. Und dann sollte ich auch nicht sinnlos alles dafür tun und jedes Mal wieder einen Sonnenbrand kassieren.«
Zu Adler in die Praxis kommen immer wieder Menschen, die viel zu viel Zeit in der Sonne verbracht oder sich nicht richtig vor der Strahlung geschützt haben. Dabei steigt die Zahl der Hautkrebserkrankungen seit Jahren stark an. Doch solche Warnungen verpuffen häufig. »Man kriegt manche Leute mehr darüber, dass man sagt: ›Sie kriegen Falten, Flecken und es wird baumeln.‹«
Yael Adler: »Wir sagen immer: meiden, kleiden, cremen.«
Lange Zeit dachte man, dass Krebs nur durch die UV-B-Strahlung entsteht, die auf unserer Haut auch den Sonnenbrand verursacht. Aber sowohl UV-A- als auch UV-B-Strahlen schaden unserer Haut auf vielfältige Weise, also müssen wir uns auch gegen beide schützen. Die langwellige UV-A-Strahlung dringt sogar durch Fensterscheiben. Auf längeren Autofahrten oder am sonnigen Schreibtisch ist irgendeine Art von Sonnenschutz also ebenfalls notwendig.
Wie lange wir in der Sonne bleiben können, hängt vom Hauttyp ab. Von wenigen Minuten bis hin zu einer Stunde – länger sollte sich aber eigentlich kein Mensch ungeschützt der Strahlung aussetzen. Auch wenn die Haut nicht sofort verbrennt: »Man sieht die Spätfolgen einfach 20 oder 30 Jahre später.«
Wie erkenne ich, welcher Hauttyp ich bin? Welchen Einfluss hat die Ernährung auf den Sonnenschutz? Und worauf kommt es bei der Sonnencreme an: Sind chemische oder mineralische Inhaltsstoffe besser, lieber viel oder häufig eincremen – und auch im Schatten oder unterm T-Shirt?
Yael Adler erklärt es im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.
Die Folge hören Sie hier:
Weitere Folgen von »Smarter leben«
Krankheitsängste: Ist das wirklich nur eine Erkältung?
Entscheidungen: Welcher Weg ist der richtige für mich?
Gehalt verhandeln: Wie bekomme ich mehr Geld in meinem Job?
Gedächtnis: Wie behalte ich mehr Dinge im Kopf?
Endlich fit: Was hält mich eigentlich davon ab, mich mehr zu bewegen?
Sie können „Smarter leben“ in allen Podcast-Apps kostenlos hören und abonnieren. Klicken Sie dafür einfach auf den Link zu ihrer Lieblings-App:
-
Spotify
-
Apple Podcasts
-
Amazon Music
-
Google Podcasts
-
Deezer
-
Castbox
-
Overcast
Und abonnieren Sie dann den Podcast, um keine Folge zu verpassen. Wenn Sie lieber eine andere Podcast-App nutzen, suchen Sie dort einfach nach „Smarter leben“. Den Link zum RSS-Feed finden Sie hier.
Quelle: Den ganzen Artikel lesen