(HealthDay)—Sie finden eine Menge von Nährstoffen angereichertes, aromatisiertes Wasser auf Lebensmittelgeschäft Regalen, aber sind Sie besser für Ihre Ernährung als ein Glas Wasser mit einem Spritzer Zitrone?
Viele Getränke Versprechen Vorteile für die Gesundheit, mehr Energie und eine bessere sportliche Leistungsfähigkeit, ein stärkeres Immunsystem. Der Letzte Schrei ist alkalisches Wasser, mit Forderungen, die Ihr manipuliert, pH-Wert, hat nutzen für die Gesundheit. Aber keiner von den Forderungen der verstärkten Wasser-Produkte wurden mit untermauerten ernsthafte Forschung.
In der Tat, Coca-Cola, Muttergesellschaft von Vitaminwater, freiwillig vereinbarten im Jahr 2016 zu entfernen, die Ansprüche aus seinen Etiketten zu Ende hatte die Klage des Center for Science in the Public Interest sieben Jahre zuvor.
Drill-down in dem, was in die Flasche bringt andere sorgen. Einige Produkte enthalten unnötige Nährstoffe. Zum Beispiel, die meisten Menschen, die Durchschnittliche Mengen an übung brauchen nicht zu ersetzen, Elektrolyte die Möglichkeit, Athleten tun, und brauchen nicht verbesserte „Sport“ – Wasser und andere Getränke, aber es gibt keine Wissenschaft zu unterstützen, dass entweder.
Andere Produkte enthalten hohe Mengen an bestimmten Nährstoffen. Unter 46 Getränke getestet, in einer Studie, die meisten hatten mindestens ein Nährstoff, der im übermaß der täglich benötigten Menge. Noch andere als vitamin D, die meisten Amerikaner nicht fehlen in Vitamine haben, und immer ein überfluss an bestimmten Nährstoffen kann Gesundheitsrisiken Bergen.
Von größerer Bedeutung ist, ob man die Begrenzung Kalorien, Gewicht zu verlieren oder wollen, um Essen für eine optimale Gesundheit, einige Wässer enthalten mehr Zucker pro Flasche als die empfohlene tägliche Obergrenze von 6 Teelöffel für Frauen und nur schüchtern von der 9 Teelöffel Grenze für Männer. Wenn aromatisiertes Wasser füllt Sie bis oder Sie einfach wie die schmecken, Lesen Sie die Etiketten und Marken zu kaufen, ohne diese zusätzlichen und unnützen Kalorien. Gehen Sie nicht von einem Produkt-name allein um Ihre Auswahl zu treffen.
Hüten Sie sich vor, etwaige Ansprüche noch aufgelistet auf den Verpackungen. Diese in der Regel nicht gesund soda alternativen oder gute Quellen von Obst; trotz fruchtig-Namen, die meisten haben nur 1 Prozent Saft, wenn überhaupt.