Hoher Blutdruck ist eine der top-Risikofaktoren für Herzinfarkt und Schlaganfall. Es ist auch Häufig bei Menschen, die eine schwere COVID-19-Symptome.
So, mit mehr Menschen zu Hause üben soziale Distanz und mit weniger Chancen um zu überprüfen, Blutdruck bei öffentlichen Apotheke Maschinen oder Arzt Besuche, ist es wichtiger denn je, zu wissen, wie es zu Hause tun.
Wie kann ich wählen Sie ein Haus Blutdruck-monitor?
„Die Lesungen, die Sie mit nach Hause nehmen, sind wichtig, denn Sie spiegeln den Druck Ihres Herzens konfrontiert ist, die an einem Tag zu Tag Grundlage“, sagte Dr. Michael Hochman, Arzt für innere Medizin an der Keck-Medizin von der University of Southern California.
Eine Liste der validierten Hause überwacht, die erste in den Vereinigten Staaten und in Betrieb zu treffen der American Medical Association Kriterien, ist erhältlich unter validateBP.org. The Advancement of Medical Instrumentation, der British Hypertension Society und der European Society of Hypertension auch zertifizieren Geräte.
Die Geräte Messen den Blutdruck am Oberarm, die erzeugen ein zuverlässigeres Ergebnis als jene, die Maßnahme aus dem Handgelenk.
Viele Geräte sind automatisiert. Einfach auf der Manschette und einen Knopf zu drücken. Die Ergebnisse werden Digital angezeigt.
Einige speichert Messwerte, berechnen einen durchschnittlichen Blutdruck im Laufe der Zeit, oder sogar übertragen Sie Sie auf Ihren Arzt.
„Wenn der Blutdruck überwacht nicht übertragen Messwerte an einen behandelnden Arzt, die nächste beste Sache zu haben, ist ein Gerät, das speichert die Blutdruckwerte,“ sagte Paul Muntner, professor der Epidemiologie und der associate dean für Forschung an der Universität von Alabama in Birmingham.
Ihr Arzt sollte überprüfen Sie das Gerät etwa einmal im Jahr, um sicherzustellen, seine Genauigkeit.
Wie bekomme ich die Genaueste Messung?
Nicht Rauchen, trinken koffeinhaltige Getränke oder übung innerhalb von 30 Minuten vor der Messung Ihres Blutdrucks. Es ist wichtig, verwenden Sie eine Manschette, passend zu Ihrem arm. Zu kleine Manschetten können künstlich erhöhen Ihren Blutdruck Lesung.
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Mit der Manschette auf den nackten arm, sitzen in einer aufrechten position mit dem Rücken unterstützt, die Füße flach auf dem Boden und Ihr arm unterstützt bei der Herz-Ebene. Stellen Sie sicher, dass die Unterseite der Manschette befindet sich direkt über der Biegung des Ellenbogens. Entspannen Sie sich etwa fünf Minuten vor der Messung. Widerstehen Sie dem Drang zu reden oder schauen Sie auf ein Handy.
Auch, stellen Sie sicher, dass Ihre Blase leer ist, als voll-man kann vorübergehend den Blutdruck erhöhen.
Einige Medikamente, einschließlich over-the-counter Schmerzmittel genannt NSAIDs und gemeinsame Mittel, erhöhen den Blutdruck. Alkohol, Koffein, Rauchen, Salzkonsum und stress können das auch.
Muntner empfohlen Menschen überprüfen Ihren Blutdruck in der gleichen Zeit jeden Tag, wie Sie zweimal am morgen und zweimal am Abend für eine Woche, dann sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Ergebnisse.
„Der Blutdruck schwankt sehr, so ein patient sollte sich keine sorgen über eine hohe Lesekompetenz,“ Muntner sagte. „Wenn der Durchschnitt über eine ganze Woche hoch ist, gibt es Grund für Leute, um mit Ihrem Arzt sprechen. Wenn nicht, sollten die Menschen weiterhin üben Sie Herz-gesunde Verhaltensweisen und überprüfen Ihre BP in die Zukunft.“
Was ist der ideale Blutdruck?
Das Gerät wird Ihnen eine systolische Zahl (oben) – der Druck gegen Ihre Arterienwände, wenn Ihr Herz schlägt—und einem diastolischen Nummer (unten) – den Druck zwischen den Schlägen.
Für den normalen Lesungen von weniger als 120/80, Muntner sagte, es ist nicht notwendig, um zu überprüfen, Blutdruck wieder für mindestens sechs Monate.
Wenn die Obere Zahl 130 oder höher ist, oder die untere Zahl ist 80 oder mehr, Muntner empfohlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Allgemeine Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.
„Wenn jemand mit höherem Risiko—zum Beispiel, Sie Rauchen oder diabetes haben—dann sollen Sie gestartet werden, auf Blutdruck-senkende Medikation,“ sagte er.
„Wenn es sehr hoch, 180 oder höher (über) 110 oder höher, sollten Sie rufen Sie Ihren Arzt sofort. Je länger Ihr Blutdruck ist hoch, um so mehr sind Sie gefährdet für Herzinfarkt und Schlaganfall.“
Es gibt viele Möglichkeiten, um den Blutdruck zu senken, einschließlich Medikamente, bekommen mehr übung, Essen Sie viel Obst und Gemüse, nicht Rauchen, die Verringerung des Salz-und Alkoholkonsums, Senkung von stress und Gewicht zu verlieren.