Job, Familie, Freizeit – der tägliche Balanceakt hat häufig unangenehme Folgen für die Verdauung. Welche Tipps bei Magen-Darm-Beschwerden können Ihren Kunden helfen?
Ein intaktes Verdauungssystem ist das A und O für Wohlbefinden und Gesundheit, da es nicht nur die in der Nahrung enthaltenen Nährstoffe aufnimmt und dem Körper zuführt, sondern ebenso für den Abtransport giftiger Stoffwechselprodukte sorgt. Gerät die Verdauung aus dem Takt, können Blähungen, Völlegefühl und Bauchkrämpfe die Folge sein. Eine schnelle und wirksame Linderung der Beschwerden steht für die Betroffenen im Vordergrund.
Ganz wichtige Verdauungshelfer sind Bitterstoffe, die in einigen Obst- und Gemüsesorten enthalten sind oder waren, denn besonders beliebt ist der bittere Geschmack nicht. Aus diesem Grund wurden die Bitterstoffe leider fast vollständig aus vielen Gemüse- und auch Obstsorten rausgezüchtet. Nun schmecken sie vielleicht besser, unterstützen die Verdauungsorgane aber nicht mehr bei ihrer Arbeit. Der Körper jedoch braucht Bitterstoffe, da sie die Magensäure- und Gallensaftsekretion sowie die Produktion von Enzymen der Bauchspeicheldrüse anregen und somit die Verdauung unterstützen.
Weitere natürliche Tipps für eine intakte Magen-Darm-Balance können sein:
- mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nehmen und gründlich kauen
- hektisches Essen vermeiden, da größere Mengen Luft mitgeschluckt werden können, die sich im Darm ansammeln und Symptome wie Völlegefühl, Blähungen, Krämpfe und Schmerzen begünstigen
- auf eine ballaststoffreiche Ernährung achten
- blähende Nahrungsmittel wie Kohl, Zwiebeln und Hülsenfrüchte eher meiden
- ein mäßiger Umgang mit süßen oder fettreichen Lebensmitteln sowie Alkohol
- regelmäßige Bewegung aktiviert den Stoffwechsel und regt die Darmtätigkeit an.
Neben den Empfehlungen zu einer gesunden Lebensweise, können Sie Ihren Kunden mit
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