Ob warten auf den bus, draußen spielen oder mit dem Hund spazieren – während der kalten winter-Saison, jeder ist auf der Suche nach Möglichkeiten, um warm zu bleiben. Zum Glück, ist der Prozess Ihr Körper nutzt, um break down Lebensmittel dient als eine interne Heizung.
Aber wenn das Wetter kalt ist, einige defensive Strategien sind notwendig, um zu verhindern, dass Ihr Körper verlieren Ihre Wärme an die umliegende Umgebung. Da der Temperaturunterschied zwischen Ihrem warmen Körper und seine eisigen Umgebung erhöht, die Wärme verloren geht schneller. Es wird immer eine Herausforderung für die Aufrechterhaltung einer normalen Körpertemperatur.
Und zwei Menschen, die exakt das gleiche Körpertemperatur in der gleichen Umgebung kann auf sehr unterschiedliche Wahrnehmungen. Man kann das Gefühl eingefroren, während die anderen völlig bequem.
Aber jenseits der subjektiven Erfahrung der Kälte, die Wissenschaftler dagegen wissen, dass Natürliche physiologische Reaktionen auf Kälte -, Verhaltens-Anpassungen – wie die Bündelung auf! – kann helfen, Ihren Körper rund um 98.6 Grad Fahrenheit, und stellen Sie sicher, dass Sie warm werden.
Was Ihr Körper tut
Ihr Blut durch Ihren Körper tragen Nährstoffe, Sauerstoff und andere biologisch wichtige Stoffe. Und diese Lieferung system bringt auch Wärme in den Muskeln, der Haut, wo es erschienen ist.
Bei der Eingabe einer kalten Umgebung, Ihr Körper verteilt das Blut auf den Oberkörper, den Schutz und die Erhaltung der Wärme für die lebenswichtigen Organe gibt. Zur gleichen Zeit, Ihren Körper verengt den Blutfluss in der Haut. Verengung der Straßen für die Haut bedeutet weniger Wärme kann die Reise zu machen, und so weniger an die Umwelt verloren. Und die Minimierung, wie viel Blut geht auf der Haut – was ist in Nächster Nähe zu der kalt – bedeutet, können Sie halten Sie auf, mehr von Ihrer inneren Wärme länger.
Eine weitere defensive Strategie, die der Körper verwendet, um warm zu bleiben, kurbelt Aktivität der Muskeln. Dies erhöht wiederum Ihren Stoffwechsel und erzeugt mehr Wärme. Denken Sie an einen Flotten Spaziergang im winter, wenn das Quecksilber wirklich stürzte – Zähne Geschwätz und Ihre Arme und Beine zittern unkontrolliert in Schauer. Diese scheinbar unproduktive Nutzung der Muskeln ist tatsächlich eine Anstrengung, um die Erhöhung der Körpertemperatur durch den Abbau mehr Nährstoffe zu, heizen Sie Ihren inneren Ofen.
Unterschiede in Körpergröße, Körper-Fett-und Stoffwechsel-Aktivität beeinflussen, wie andere Menschen erleben kalt. Kleinere Menschen mit den unteren Ebenen von Körperfett verlieren mehr Wärme an die Umgebung als große Menschen mit mehr Körperfett. Eine größere Person kann eine erhöhte Muskelmasse, die ist ein Hersteller von Hitze oder erhöhte Körper Fett, die Funktionen wie ein Isolator, um Wärmeverlust zu reduzieren. Diese Unterschiede sind nicht einfach zu ändern.
Dinge, die Sie tun können
Um ein Gefühl der Wärme, die Sie Bearbeiten können, Ihre Kleidung, Ihre Tätigkeit und Ihr Essen.
Die häufigste, was die Menschen tun, um warm zu bleiben, ist tragen einen Mantel, Hut und Handschuhe. Offensichtlich erhöht Kleidung, Dicke oder drängen auf die Ebenen hilft. Winter Kleidung dienen nicht zum Aufwärmen, aber mehr als ein Mittel, um die Hitze, die Sie produzieren von Dispergier -, die in der Umgebung.
Entgegen der landläufigen Meinung, der Kopf ist nicht mehr Quelle für Wärmeverlust als andere angemessen abgedeckt werden Körper Teil. Wenn Sie tragen eine warme Mütze und kein Fell, Ihr Oberkörper dazu beitragen würde, die zu Wärmeverlust, Dank, wie Ihr Körper verteilt das Blut in kalten Bedingungen. Wenn Sie können, halten Sie Ihren Oberkörper warm, Sie werden halten Durchblutung Eure Glieder und kann oft halten die Arme, Beine, Hände und Füße warm.
Zweitens, die körperlich aktiv, verursacht Ihre Muskeln Vertrag, Abbau von Nährstoffen, das erzeugt zusätzliche Wärme. Diese zusätzliche Wärmeerzeugung kann helfen, die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und das Gefühl der Wärme. Vielleicht haben Sie bemerkt, diese in Ihrem eigenen Leben, wenn Sie ausgeführt haben, in der Platz für ein bisschen oder erfolgt eine schnelle Reihe von Hampelmänner, wenn Sie draußen in der Kälte.
Leider, körperliche Aktivität oder Schichten von Kleidung kann den Ausschlag vorbei, was Sie brauchen, um offset-Wärme-Verluste. In diesem Fall, werden Sie feststellen, eine Erhöhung der Körpertemperatur – und Ihr Körper wird beginnen zu Schwitzen, in einer Anstrengung, um abzukühlen. Dies ist ein schlechtes Ergebnis, weil die Verdunstung von Schweiß, führt zu größerer Tarife der Wärme-Verlust.
Schließlich, Essen erhöht die körpereigene Produktion von Wärme. Der Prozess der ZERLEGUNG von Nahrung geht, um leicht erhöhen die Körpertemperatur. Manchmal Camper haben einen snack vor dem Schlafengehen in einem Versuch zu bleiben wärmer durch die Nacht. Während die metabolischen Auswirkungen von einem kleinen snack kann nicht riesig sein, der Wendepunkt zwischen Wärmebilanz und Wärmeverluste sehr gering.
Hinweis Sie können auch den Drang zu urinieren – was ärzte nennen kalt Diurese. Es ist ein Nebeneffekt, einengende Blutgefäße und die daraus resultierende Erhöhung des Blutdrucks, als die gleiche Menge Blut hat sich ein kleiner Raum zur Verfügung, um die Reise durch Ihren Körper.