Vitamin D spielt eine wichtige Rolle in der Allgemeinen Gesundheit, aber wenn Sie schon die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, zu stärken Ihr Herz, den letzten Forschung kann Sie enttäuschen.
Obwohl vitamin D ist am besten bekannt für seine Rolle in der Entwicklung von starken Knochen, niedrige Blutspiegel wurden mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle. Aber neuere Studien gefunden vitamin-D-Präparate nicht stärken, die Gesundheit des Herzens.
„Anfangs gab es eine Menge Begeisterung für die vitamin-D-Behandlung für Herz-Kreislauf-Krankheit, und diese basieren auf Daten aus Beobachtungsstudien,“ sagte Dr. Erin Michos, associate professor für Medizin an der Johns Hopkins School of Medicine in Baltimore.
„Die Verbindung war, dass Personen, die niedrige Blutspiegel von vitamin D haben eine erhöhte Gefahr, eine Menge schlechter Dinge“, sagte Sie, „einschließlich die erhöhte Gefahr von Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz und sogar ein erhöhtes Risiko des Todes. Es war ein wirklich starker Verein.“
Aber Verbände bedeuten nicht immer auch Kausalität. Im Juni, eine Analyse in JAMA Kardiologie , inklusive 21 klinische Studien zeigten vitamin-D-Ergänzung nicht verringern das Risiko zu haben oder zu sterben, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Ein stark beachteten 2018 Studie namens VITAL war Teil der Analyse. Forscher untersuchten mehr als 25.000 Menschen in den Vereinigten Staaten nehmen entweder eine tägliche vitamin-D-Ergänzung von 2.000 IUs oder ein placebo.
„Die entscheidende Frage ist, brauchen Sie mehr vitamin D, als das, was erforderlich ist für die Gesundheit der Knochen, um eine optimale Gesundheit des Herzens?“, Sprach Dr. JoAnn Manson, der führende Autor des VITAL, veröffentlicht in New England Journal von Medizin. „Und die Antwort ist, basierend auf der verfügbaren Forschung, scheint zu sein, Nein.“
Manson, professor für Medizin an der Harvard Medical School und Leiter der Präventivmedizin am Brigham and Women ‚ s Hospital in Boston, sagte, auch Teilnehmer der Studie mit den unteren Ebenen von vitamin D zu Beginn der Studie nicht sehen, ein vermindertes Risiko von Herzinfarkt oder Schlaganfall aus Ergänzung.
„Es gibt einige viel versprechende Forschung, dass vitamin D kann das Risiko von Herzinsuffizienz, und das erfordert weitere Forschung“, so Manson sagte. „Doch die Beweise bisher, dass moderate bis hohe vitamin-D-Supplementierung nicht angezeigt, um das Risiko von Herzinfarkt oder Schlaganfall.“
ENTSCHEIDEND Forscher bald meldet Ergebnisse auf andere Ergebnisse, einschließlich Herzinsuffizienz, diabetes, Kognition und Autoimmun-Erkrankungen, sagte Sie.
Vitamin D entsteht, wenn die Menschen sind der Sonne ausgesetzt und können auch gefunden werden, in einer Handvoll von Lebensmitteln, einschließlich fetthaltige Fische wie Lachs und angereicherte Milchprodukte. Es hilft dem Körper absorbieren calcium und Phosphor und schützt vor Knochenschwund.
Denn vitamin D wird vor allem produziert durch die Haut-Synthese nach Einwirkung von Sonnenlicht, die VITAL-Studie konzentrierte sich auch auf die Wirkung von Nahrungsergänzungsmittel auf Menschen mit dunkler Pigmentierung der Haut; mehr als 5.000 25,871 Teilnehmer der Studie waren Afro-Amerikaner.
„Wir hatten ein sehr starkes Interesse an der Feststellung, ob vitamin D haben möglicherweise einen größeren nutzen in Afro-Amerikaner,“ Manson sagte. „Wir konnten sehen, einige Signale, dass es möglicherweise einige Vorteile in Bezug auf Krebs – Reduktion- es war statistisch nicht signifikant, aber für die Gesundheit des Herzens, die wir nicht sehen einen zusätzlichen Vorteil aufgrund der Rasse oder der ethnischen Herkunft.“
Manson sagte, die jüngsten Ergebnisse sind auch wichtig, weil Menschen, die megadoses von vitamin-D-Ergänzungen, wie mehr als 10000 IUs pro Tag, ohne dass eine echte medizinische Notwendigkeit sein kann tun sich selbst Schaden.
„Es gab einige Bedenken, dass sehr hohe Dosen der Ergänzung könnte erhöhen das Risiko von Blutgefäß-Verkalkung und könnte tatsächlich negative Auswirkungen haben“, sagte Sie. „Ein wichtiger Grundsatz ist, dass mehr ist nicht unbedingt besser, und in der Tat, mega-Dosierung an vitamin D kann einige schädliche Auswirkungen.“
Michos, sagte Menschen, die nehmen Sie vitamin-Ergänzungen, obwohl es nicht mit einem diagnostizierten Mangel – die „worried well“ – wäre besser gedient werden, durch die Konzentration auf einem gesünderen lebensstil statt.
„Die Menschen sind nur verschwenden Sie Ihr Geld auf Ergänzungen, in der Hoffnung auf diesem Wundermittel profitieren,“ Michos sagte. „Wirklich, für die meisten Sachen, Sie bekommen alle Nährstoffe, die Sie benötigen, aus einer Herz-gesunde Ernährung … und die normale körperliche Aktivität und Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts.