Schlechte Ernährung kann sich negativ auf alles aus Knochen auf dem Gebiet der reproduktiven Gesundheit, mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden muss, um den spezifischen Nährstoffbedarf der weiblichen Athleten, eine gemeinschaftliche Studie, die von der neuseeländischen University of Otago und University of Waikato argumentiert.
Dr. Katherine Schwarz, Otago Department of Human Nutrition, sagt, die meisten der Forschung in sport und Ernährung konzentriert sich auf männliche Sportler, aber die Zahl der Frauen, die an sport wächst, und weibliche Athleten haben spezifische Ernährungs-Herausforderungen und Bedürfnisse.
„Sie sind nicht nur männliche Sportler angepasst für das Gewicht“, sagt Sie.
Dr. Schwarz und Kollegen von Waikato und High Performance Sport New Zealand, erfolgt eine überprüfung der Literatur zum Thema low energy Verfügbarkeit (LEA).
LEA ist verfügbar, wenn die Energie im Körper zu niedrig für eine optimale physiologische Funktion, was zu veränderten hormonellen profile und schließlich den totalen Verlust der menstruation.
Zusammen mit erheblichen negativen Auswirkungen auf die Knochen, endokrinen, immunologischen, kardiovaskulären, gastrointestinalen, reproduktiven und psychischen Gesundheit, LEA auch langfristig verringert sich in der sportlichen Leistung.
Die Ergebnisse der Forscher, soeben erschienen im Strength and Conditioning Journal, zeigen Prävalenz von LEA variiert von zwei Prozent (club-level-Ausdauer-Sportler) zu 77 Prozent (professionelle Ballett-Tänzer).
„Weibliche Athleten haben oft Energiezufuhr, die nicht übereinstimmen Ihre hohe Energie-Ausgaben. Manchmal ist dies, weil Sie gezielt einschränken Ihre Kalorienzufuhr für Leistungs-oder ästhetischen Gründen, zu anderen Zeiten kann es passieren, versehentlich aufgrund der erhöhten Trainingsbelastungen, Wettbewerbe, oder Mangel an wissen darüber, wie man am besten Kraftstoff für die Anforderungen Ihrer Sportart oder übung.
„Ein weiterer Faktor, der die Energiezufuhr der Frauen ist, dass der Verzehr von Lebensmitteln ist beeinflusst durch hormonelle Faktoren, so kann es deutliche Schwankungen im Appetit und Energiezufuhr, die über Ihre Menstruationszyklen“, sagt Sie.
Trotz der schweren negativ auf die Gesundheit und Leistung auswirken, Dr. Schwarz sagt, dass das Bewusstsein von LEA ist gering.
„Es ist erst vor kurzem, dass wir anfangen zu entdecken, das wahre Ausmaß der schlechten Ernährung in Verbindung mit Bewegung unter Frauen.
„Als wir ermutigen, mehr Frauen zu üben, wir müssen auch wissen, wie, um sicherzustellen, Ihre Gesundheit ist nicht gefährdet“, sagt Sie.
Trainer, Eltern und Athleten müssen sich bewusst sein, der Anzeichen einer niedrig-Energie-Zufuhr, wie größere Verletzungen oder Krankheit, und suchen Sie Rat, wo nötig. Athleten müssen auch wissen, Unregelmäßigkeiten bei der Menstruation sind nicht normal.
„Der Fokus von LEA Forschung und Praxis sollten sich auf Prävention statt Prävalenz — früh beginnen und entwickeln eine gute Ernährung, training und Körper-Bild-Gewohnheiten, Sie zu führen.“
Einige Möglichkeiten, Athleten und Trainer können das vermeiden, LEA gehören das Verständnis der verschiedenen Nährstoff-Anforderungen, die über Phasen des Menstruationszyklus; Förderung der Genesung durch den Verzehr nach dem Training; Gestaltung von Ausbildungsprogrammen zu berücksichtigen Schilder von LEA, Ermüdung oder übertraining; setzen erhebliche Sorgfalt und Planung in der Beratung von Athleten, die wollen, um Körperfett zu reduzieren, während der Ausbildung; und Optimierung von Energie-dichten Nahrungsmitteln und der Förderung von Flüssigkeit-basierten recovery-Optionen.
Eine Möglichkeit, der Industrie zu helfen, zu erziehen, zu diesem Thema über High Performance Sport New Zealand Women ‚ s Health im Sport: Ein Performance-Vorteil Projekt. Die Gruppe hält regelmäßige treffen zwischen Wissenschaftlern und Praktikern zu schaffen, best-practice-Grundsätze auf eine Reihe von weiblichen Athleten Probleme.
„Durch die gezielte Hervorhebung der Auswirkungen auf die Gesundheit von LEA, und die ordnungsgemäße Betankung für training und Leistung, könnte zur Verbesserung der gesundheitlichen Ergebnisse von vielen weiblichen Athleten, die durch Ihren sportlichen Werdegang“, so Dr. Schwarz sagt.