Weihnachten ist eine stressige Zeit für viele, daher ist es nicht überraschend, es ist auch bekannt, wie die Saison für Argumente.
Einige davon ausgehen, es ist, weil wir teilen die Zeit mit der Familie, die wir eher zu argumentieren, weil der Flaschen-bis Groll oder andere ärgernis haben wir heimlich pflegt. Andere setzen es nach unten zu Alkohol.
Aber in jedem Fall, unter normalen Umständen, Menschen sind in der Regel geschickt zu halten, die potenziell verletzende Kommentare zu sich selbst. Also warum ist es, dass wir eher die Dinge sagen, die wir vielleicht später bereuen zu Weihnachten?
In den vergangenen drei Jahren haben wir studiert, warum Menschen Dinge sagen, die Sie später bereuen. Diese Woche veröffentlicht im Journal of Experimental Social Psychology, unsere Forschung entdeckt acht Experimenten über drei Jahren die gleiche variable, die konsequent erklärt, warum die Menschen weitergeben, die Dinge, die Sie verursachen Angst.
Aus harmlosen faux pas, um mehr ernsthafte Offenlegung von geheimen Informationen, die in jedem experiment, das wir gefunden „Erregung“, erklärt der Tendenzen, die Informationen offen zu legen sollte wohl versteckt haben.
Weihnachten ist stressig, und stress führt zu chronischer Erregung. Wenn die Leute geweckt werden, Sie sind eher Dinge sagen, die Sie wahrscheinlich sollte nicht.
Also, was ist Erregung? Und warum muss es dazu führen, dass Menschen Dinge sagen, die Sie später bereuen?
Im wesentlichen ist die Aktivierung der Grad, zu dem ein Individuum ist wach und aufmerksam. Man könnte annehmen wach und würde eher zunehmen als abnehmen die Richtigkeit von dem, was wir sagen—aber dies scheint nicht der Fall zu sein.
Der Grund ist, weil die Erregung verwendet so genannte „kognitive Ressourcen“—im Grunde ist brain power. Denn es gibt weniger bewusste, kognitive Ressourcen zur Verfügung, die für die Steuerung, was kommt aus unseren Mündern, unsere Köpfe sind standardmäßig mehr automatisch und scheinbar weniger als die Antworten. Wenn wir verlieren, die bewusste Kontrolle über das, was wir sagen, es wird immer wahrscheinlicher, dass wir Informationen weitergeben, die wir sonst für uns behalten.
Unsere Forschung findet, dass die Informationen, die wir sind in der Regel vorsichtig über die verbergen, wie Geheimnisse und sehr persönlichen Informationen, ist es wohl mehr offengelegt werden, wenn wir in Verzug geraten, um mehr automatische Antworten. Wir gefunden Erregung macht die Menschen zeigen mehr und mehr persönliche Informationen weitergeben, Geheimnisse offenbaren, belastende Informationen und teilen Sie runzelte die Stirn-auf die Erfahrungen mit dem fremden.
In unserem ersten experiment baten wir die Teilnehmer zu schreiben-dating-profile. Wir evozierte Erregung mit der Hälfte der Teilnehmer. Sie offenbart mehr peinlich, emotionale, intime und auch belastende Informationen über Ihre dating-profile als diejenigen, die waren relativ entspannt.
Eine post-hoc-Studie diejenigen Personen weitergegeben, die solche Informationen waren weniger wahrscheinlich, ausgewählt zu werden für ein Datum. Die Studie legt nahe, Menschen, die nicht gekühlt werden angesehen, als weniger ideale Partner.
In unserem zweiten Versuch haben wir Menschen gefunden, die waren eher mal offenlegen, wenn Sie sagen, bedeuten, oder schädliche Dinge andere online, was darauf hindeutet, dass die Erregung steigt die Offenlegung von Informationen, dass die Menschen in der Regel nicht gerne preisgeben. Entspannte Menschen, so scheint es, sind besser auf das verbergen von Informationen und Geheimnisse zu behalten.
In unserer Dritten Studie, die wir evozierte Erregung und die Leute zu joggen auf der Stelle für 60 Sekunden. Die gefundenen Ergebnisse die Teilnehmer waren eher zu teilen, peinliche Geschichten (öffnen Sie bis zu anderen) nach einer körperlichen Belastung. In der Regel Menschen, die möglicherweise persönliche Informationen offen legen, wie dies an Freunde und Familie, aber es scheint, die Menschen sind eher zu öffnen, bis zu fremden, wenn Sie geweckt. Dieses Ergebnis deutet darauf hin, dass das tun körperliche Bewegung zusammen vielleicht eine bessere Art und Weise kennen zu lernen, jemanden als fügsamer Aktivitäten wie sitzen herum.
Es scheint, dass die Senkung der Erregung ist der Schlüssel, um zu gewinnen mehr Kontrolle über das, was wir sagen. Das problem ist, dass die Zeiten, als wir sollten vorsichtig sein—wie job-interviews, Medien-engagements, wichtige Arbeit treffen, oder romantische Begegnungen sind oft wecken, und es ist nicht leicht, ruhig zu bleiben und entspannt.
Also, was sind einige Dinge, die Menschen tun können, zu minimieren unbeabsichtigte Offenlegungen und speichern Sie die Familie von einem unvergesslichen Weihnachten aus den falschen Gründen?
Einige Techniken sind bekannt, die täglichen stress und sind nützlich für Situationen, in denen wir die meisten riled up. Diese Ansätze umfassen, bewusst Steuern Ihre Atmung und hören von entspannender Musik. Andere Techniken für die längerfristigen Vorteile spiegeln die Beratung von Gesundheitspersonal—zu verringern, wie viel Kaffee Sie trinken, Essen eine ausgewogene Ernährung und genug Schlaf bekommen.
Nicht nur, dass diese Schritte machen Sie gesünder, außerdem reduzieren Sie Ihren stress und letztlich Ihre Kontrolle über das, was Sie sagen.