Die Vorteile der übung sind weithin bekannt, aber kinesiologists an der McMaster-Universität haben zum ersten mal festgestellt, dass körperliche Aktivität kann helfen, kämpfen depression bei Senioren durch die Stimulierung der Muskel-erzeugt Stimmung-Booster.
Die Ergebnisse, veröffentlicht in der American Journal of Physiology — zellphysiologie, zeigen, dass die zugrunde liegenden Mechanismen mit denen wir uns gut fühlen, wenn wir ausüben, bestehen in Alters-und heben die Bedeutung aktiv zu bleiben.
„Einer früheren Studie wurde gezeigt, dass diese Mechanismen in gesunden, Jungen Erwachsenen, aber es war unbekannt, ob der Muskel Verschlechterung, die begleitet Altern würde ausschließen, dass ältere Erwachsene von der Erreichung ähnliche übung-induzierte profitiert“, erklärt David Allison, Hauptautor der Studie und ein postdoctoral fellow in der McMaster – Abteilung der Kinesiologie.
„Dies könnte wichtige Implikationen bezüglich der Verwendung der übung als eine Behandlung oder eine vorbeugende Strategie für Depressionen bei Senioren“, sagt er.
Wenig ist bekannt über die Beziehung zwischen Muskel-Skelett-und psychische Gesundheit, oder, wie der Sport schlägt in dieser Beziehung.
Frühere Forschung hat gezeigt, dass körperliche Aktivität kann helfen, zu ’schalten‘ Gene in der Skelettmuskulatur, die dann Einfluss auf die wichtigsten Stoffwechselwege, die letztlich die Förderung der Stimmung-erhöhenden Chemikalien wie serotonin, im Gehirn.
Muskel-Verlust ist ein häufiges problem bei älteren Menschen, die möglicherweise verhindern, dass Weg und erhöhen somit das Risiko für Depressionen, sagt Allison.
Für die Studie wurde eine Gruppe von gesunden Männer im Alter von 65 Jahren und älter, folgte ein 12-Wochen-Protokoll von hoher Intensität Intervall-training (HIIT) auf einem stationären Fahrrad einmal in der Woche, kombiniert mit bi-wöchentlichen Kraft-training-sessions.
Die Forscher analysierten Blutproben und Veränderungen von Muskel-und bestimmt, dass drei Monate der übung war genug, um Verbesserung der gen-expression in der Skelettmuskulatur.
„Auch Personen, die bereits metabolisch gesund zu werden-mit gutem Gewicht, gute Blutdruck-und Blutzuckerwerte, — brauchen, um zu priorisieren regelmäßige körperliche Aktivität zu erhalten oder zu verbessern, auf die psychische Gesundheit“, sagt Allison. „Wir haben gezeigt, solche Leistungen sind immer noch erreichbar, im Alter und unterstreichen die Bedeutung der Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils.“
In der Zukunft, erhoffen sich die Forscher erkunden die Beziehung zwischen geistiger Gesundheit und Bewegung unter den klinisch depressiv zu sehen, ob ähnliche biochemische Veränderungen erreicht werden können.